身長を伸ばすために必要な紫外線対策・抗酸化(別ブログリンク)

太陽の光

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ヨーグルトやチーズを食べると身長が伸びる?

乳製品には全体として蛋白質、脂肪、カルシウムなどが豊富に含まれており、身長を伸ばすために必要な栄養素を補給する事ができます。ここではそんなヨーグルトやチーズの特徴について簡単にまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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「成長に良い」とされている栄養補助食品を勝手に比較

Googleなどで「身長を伸ばす」と検索すると、上位に表示されるようなサイトでは必ず「身長を伸ばすためのサポートとなる栄養補助食品」が紹介されていると思います。この記事では実際にそれらの商品に含まれている栄養成分やその効果について、私なりに比較し、意見を述べています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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ω-3脂肪酸とω-6脂肪酸について知っておくべき事

「脂肪」と聞くとネガティブなイメージしかありませんが、実は脂肪の中にも人体にとって必須とされる「必須脂肪酸」というものがあります。特に必須脂肪酸はα-リノレン酸・EPA・DHAという3種類の「ω-3脂肪酸」と、リノール酸・γ-リノレン酸・アラキドン酸という3種類の「ω-6脂肪酸」に分けられ、いずれも最低限の摂取が必要です。ここではそんな必須脂肪酸の役割や摂取方法等について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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