睡眠の質を高めるために重要な「睡眠環境」と「呼吸」

睡眠は単にたくさん寝れば良いという訳ではありません。特に睡眠中の環境や睡眠中の呼吸は睡眠の質に大きく関係しています。ここではそれについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

眠り


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タグ:睡眠習慣
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成長ホルモンの分泌を促す運動と疲労回復のためのお風呂

身長を伸ばすために必要不可欠な成長ホルモンは睡眠中に主に分泌されます。一方、実は運動中にも分泌されており、その分泌を促すような運動をする事が重要になります。ただし運動を行えば疲労を伴います。その疲労が次の日、そのまた次の日まで持ち越されてしまうと、運動習慣の継続が難しくなってしまいます。よって効率良く疲労を回復する事も重要です。ここではそれらについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

風呂
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身長の伸びに良い飲み物とは?毎日何を飲めば良い?

身長を伸ばすためには「食べ物」だけでなく「飲み物」も重要になります。ここでは普段口にすべき飲み物について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

がぶ飲み
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1日に何をすれば良い?身長を伸ばすための食事・運動・睡眠

生活習慣の改善をするに当たって「どのように改善すれば良いのか」というイメージが難しい方のために、ここでは身長を伸ばすための生活習慣について、1日の流れを簡単に紹介しています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、ここに書かれているのは一例です。各々自分に合わせて生活習慣の改善を行いましょう。

(記事作成日時:2013/1/10、最終更新日時:2019/11/9)

ベニコンゴウインコの食事
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