レム睡眠とノンレム睡眠を上手く利用して身長を伸ばす

身長を伸ばす事において重要なのはメラトニンを分泌させる事であり、そのために必要不可欠なのが規則正しい睡眠習慣です。どれだけ体に良い栄養を摂っていても、睡眠習慣が疎かになっていては身長は伸びません。ここではそんな睡眠の中でも、特にレム睡眠とノンレム睡眠について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、別ブログ「体質を改善したい人のための知識集」にある『「テーマ」体質を変えるための睡眠術』にもまとめているのでそちらも合わせてご覧下さい。

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身長を伸ばすための「睡眠の質」について

身長を伸ばすためには十分な睡眠時間が必要です。しかし単にたくさん寝れば良いという訳ではありません。いくらたくさん寝ても「睡眠の質」が悪ければ意味がないのです。ここではその点について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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生活に規則的なリズムを作り自律神経を働かせよう

人間が生きる上で必要不可欠なのが「自律神経」です。「自律神経」は例えば呼吸、消化、発汗、体温調節、ホルモン分泌など「自分の意志ではコントロールする事ができない(不随意的な)機能」を司っています。身長を伸ばす上では成長ホルモンなどのホルモン分泌を促す必要がありますが、身長を伸ばす上ではそういった「自分では意識する事ができない部分」をいかにして自分でコントロールするかが重要となります。

この記事ではどのようにすれば自律神経をコントロールする事ができるかについて簡単に説明します。ご興味のある方は下記の「続きを読む」よりどうぞ。

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