「成長に良い」とされている栄養補助食品を勝手に比較

Googleなどで「身長を伸ばす」と検索すると、上位に表示されるようなサイトでは必ず「身長を伸ばすためのサポートとなる栄養補助食品」が紹介されていると思います。この記事では実際にそれらの商品に含まれている栄養成分やその効果について、私なりに比較し、意見を述べています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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ω-3脂肪酸とω-6脂肪酸について知っておくべき事

「脂肪」と聞くとネガティブなイメージしかありませんが、実は脂肪の中にも人体にとって必須とされる「必須脂肪酸」というものがあります。特に必須脂肪酸はα-リノレン酸・EPA・DHAという3種類の「ω-3脂肪酸」と、リノール酸・γ-リノレン酸・アラキドン酸という3種類の「ω-6脂肪酸」に分けられ、いずれも最低限の摂取が必要です。ここではそんな必須脂肪酸の役割や摂取方法等について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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ビタミンAの作用は?摂取方法について考える

ビタミンAには強い抗酸化作用があり、特に皮膚や粘膜の健康維持に必要不可欠なビタミンです。しかし脂溶性ビタミンのため、過剰摂取のリスクがあるとも言われています。ここではそんなビタミンAの役割と、摂取する際の注意点などについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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成長のサポートにオススメのプロテイン・サプリメントまとめ

この記事では身長を伸ばすためのサポートになる可能性があるプロテインやサプリメントなどを私なりにまとめています。特にサプリメントを利用する目的、摂取方法、摂取量、摂取するタイミングの他、デメリットなども簡単に説明しています。かなりの長文になっていますが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。ちなみに必須栄養素の1日に必要な摂取量については『「成長に良い」とされる栄養補助食品を比較』など、またそれぞれの栄養素の役割などの詳細については過去の記事の方が詳しいので、サイドバーや全記事一覧か該当する記事をご覧下さい。

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