「身長を伸ばす効果がある」とされる栄養補助食品を比較してみた

Googleなどで「身長を伸ばす」と検索すると、上位に表示されるようなサイトでは必ず「身長を伸ばすためのサポートとなる栄養補助食品」が紹介されていると思います。この記事ではそれらの商品に含まれている栄養成分やその効果について私なりに比較しています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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身長を伸ばすためのサポートとなるプロテイン・サプリメント

身長を伸ばすためのサポートとなるプロテインやサプリメントのまとめです。タンパク質・ビタミン・ミネラルを補う事のできるそれぞれの商品に関する紹介と、それを利用する目的、メリット・デメリットなども私なりにではありますが簡単に説明しています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、プロテインやサプリメントはあくまで「不足している栄養の補給」で利用すべきものです。好き嫌いやアレルギーなどで不足しやすい場合のみ利用し、普段の食習慣の方を重視しましょう。参考記事→バランス良く栄養を摂る事

ちなみに1日に必要な栄養素の量については「グリコ - 日本人の食事摂取基準(2015年版)」に載っています。こちらを参考にしてサプリメントの成分量と照らし合わせ、更にその日の食事内容も踏まえた上で、1日に利用するサプリメントの量を考えましょう。

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それぞれの必須アミノ酸の役割

タンパク質は様々な種類のアミノ酸を材料にして作られていますが、そのアミノ酸の中には最も基本的な材料となる「必須アミノ酸」と呼ばれるアミノ酸があります。必須アミノ酸は全部で9種類あり、ここではそれぞれの役割と食品について私なりに説明しています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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