平均身長が世界でもトップクラスに高いオランダについて

数あるヨーロッパの国々の中でもオランダは平均身長が非常に高い国として有名であり、その平均身長は男性で180cm以上、女性でも165cm前後あると言われています。これは世界でもトップクラスの平均身長です。遺伝子ももちろん関係していますが、何が原因で身長が高くなるのかを考える事で、日本人も参考にすべき点があるのではないかと思います。

この記事ではオランダ人がその高い身長を維持している理由を「食習慣」「睡眠習慣と労働環境」「インターネット環境」から私なりに考えた事を書いてみます。やや長文ですが興味のある方は下記「続きを読む」からどうぞ。尚、こちらの記事も合わせてご覧いただく事をオススメします。→「世界の人たちは何故体が大きいのか」・ 「日本人の平均身長を日本の成り立ちから考えてみる」も合わせて読む事をオススメします。)

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ナッツ類を食べて身長を伸ばそう

ナッツ類は様々なミネラルが含まれており間食での栄養補給に最適です。ここではそんなナッツ類について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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大豆製品を食べて身長を伸ばそう

身長を伸ばすためには必須アミノ酸をバランス良く含む動物性の食品を摂る必要がありますが、肉や魚などの動物性の食品は塩分や脂肪分が多いものが多く、カロリーが高いという特徴があります。一方、植物性の食品である大豆製品には塩分の排出を促すカリウムが豊富に含まれており、動物性の食品と比べると脂肪分が少なくカロリーが低い特徴があります。必須アミノ酸のバランスこそ劣るものの、動物性の食品のデメリットを打ち消す事ができます。ここではそんな大豆製品について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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