身長を伸ばす効果があるとされるアルファGPCについて

この記事では身長を伸ばす効果があるとされている「アルファGPC(α-GPC)」について、私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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アルファGPCとは?

アルファGPC(L-α-グリセリルホスホリルコリン)は脳や母乳などに含まれている物質の一つで、「アルツハイマー型認知症に効果がある」「身長を伸ばす作用がある」などとして注目されています。

アルファGPCは脳内において「アセチルコリン」の前駆体になります。このアセチルコリンは自律神経の副交感神経に作用する神経伝達物質の一つであり、記憶力や集中力、また筋肉の収縮に関係していると言われています。

副交感神経は簡単に言えば「休息」の際に働く自律神経の事で、例えば食事の後の食べ物を消化する時や睡眠時に働いています。ですので副交感神経がしっかり働いていれば、起きている時は食べ物の消化や栄養の吸収をスムーズにし、寝ている時には内臓の働きや脳内における記憶の整理をコントロールする事ができます。アセチルコリンが増えればそのような働きがスムーズになり、アルファGPCによってその効果は更に高まるとされています。


アルファGPCによる実際の効果は?

アルファGPCは身近な食べ物では「母乳」に多く含まれていて、それを飲む子どもの成長ホルモンの分泌を促す効果があるとされています。これによって「身長が伸びる効果」が期待されているのです。

これは私が調べた限りですが、試験的投与した例ではアルファGPCを投与すると確かに成長ホルモンの分泌量が増え、成長ホルモン放出ホルモン(GHRH:成長ホルモンの分泌を促すホルモン)を単独に投与するよりも、そのGHRHとアルファGPCを併用して投与した方が成長ホルモンの分泌量は増えたそうです。

我々が利用するためには口から飲む事になります。注射と比べて服用では実際に効果があるかは不明ですが、利用できるのであれば利用した方が良いでしょう。


アルファGPCを含む食品やサプリメントについて

アルファGPCは母乳の他では卵黄、大豆製品、穀類、ゴマ油、乳製品、コーン油、小魚、レバー、ウナギなどに含まれており、中でも卵黄、大豆製品、乳製品に含まれています。ただしそれぞれの含まれる量自体はかなり少なく、人体に効果がある量を食べるとなるととても現実的ではありません。もし摂る場合にはこれらの食品から抽出したものを使ったサプリメントを利用する事になります。ただしサプリメントに関しては絶対に安全とは言えないため、特に「妊娠中」「授乳中」に関しては絶対禁忌です。

下記に掲載しているサプリメントはいずれも高額ですし、実際に飲んで効果があるかは分かりません。もし利用される方は自己責任にてお願いします。

アルファ ジーピーシー 120カプセル
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海外製のサプリメントです。
アルファGPC 300mg 60ベジカプセル
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豊年 大豆レシチン(顆粒250g缶)
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「レシチン」は大豆製品から抽出されたもので、アルファGPCの元になると言われています。

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