神経系を鍛えるために必要な「運動習慣」に対する考え方

身長を伸ばすためには骨に刺激を与える運動習慣が欠かせません。一方、単に「運動」と言っても様々な種類があり、多種多様な運動を行うほど心身に「新しい刺激」を与える事ができます。特に幼少期(3歳〜12歳前後)は神経系が発達しやすいため、その期間にできるだけ多種多様な運動を行い、神経系を鍛える事が重要です。それは身長を伸ばす事に限らず様々な事に活かす事ができ、将来の選択肢の幅を広げます。ここではそれら「神経系を鍛える運動」について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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五大栄養素をバランス良く摂取するために重要な食品まとめ

心身の健康を維持するためには五大栄養素をバランス良く摂取する事が大前提です。しかしそのためには「どの栄養素が、どの食品に、どれだけ含まれているのか」「どのように食べれば効率良く摂取できるか」という事をある程度は知っておく必要があります。そのためこの記事では「五大栄養素それぞれを多く含む食品」について簡単にまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

尚、この記事の内容は別ブログ「ジャイロボール適当指南書」の記事『五大栄養素を摂取するためにオススメの食品まとめ』内に載せている食品を、当ブログのテーマである「身長を伸ばす」に合わせ、必要だと思われる食品だけをピックアップして紹介しています。また各栄養素の細かな説明についてはこの記事では省略しています。過去の記事をご覧下さい。

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母乳→離乳食→幼児食→通常の食事までのスムーズな移行

この記事では生まれた後すぐに行う食習慣、特に母乳から離乳食への移行、離乳食中に食べる事ができるもの、離乳食から幼児食への移行、通常の食事への移行における注意点などを簡単にまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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睡眠の質を高めるために重要な「睡眠環境」と「呼吸」

睡眠は単にたくさん寝れば良いという訳ではありません。特に睡眠中の環境や睡眠中の呼吸は睡眠の質に大きく関係しています。ここではそれについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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タグ:睡眠習慣
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