ω-3脂肪酸とω-6脂肪酸について知っておくべき事

「脂肪」と聞くとネガティブなイメージしかありませんが、実は脂肪の中にも人体にとって必須とされる「必須脂肪酸」というものがあります。特に必須脂肪酸はα-リノレン酸・EPA・DHAという3種類の「ω-3脂肪酸」と、リノール酸・γ-リノレン酸・アラキドン酸という3種類の「ω-6脂肪酸」に分けられ、いずれも最低限の摂取が必要です。ここではそんな必須脂肪酸の役割や摂取方法等について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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コラーゲンを食べる意味はある?その効果や摂取方法まとめ

蛋白質の一種であるコラーゲンは結合組織に多く存在し、組織の構造を維持するために重要なものです。特に皮膚ではコラーゲンの劣化・減少によってシワの原因になる事から、それを補う事で「美容に効果がある」としてよく知られています。またコラーゲンは軟骨や骨の芯の部分にも存在しており、骨を形作る上でも必要不可欠なものです。一方、コラーゲンは「口から摂取する事で効果があるのか?」などと言われる事もあります。この記事ではそんなコラーゲンの役割や効果、そしてその摂取方法について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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「身長を伸ばす方法について考える」当ブログ内全記事一覧

当ブログの全記事を一覧にしてまとめたものです。当ブログ内の全ての記事へのリンクが羅列されており、時間を取られる事なく、すぐにお求めの情報に辿り着く事ができます。左にある「検索」や「カテゴリ」などでは情報が探しにくいという方は下記「続きを読む」よりご利用下さい。

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ビタミンAの作用は?摂取方法について考える

ビタミンAには強い抗酸化作用があり、特に皮膚や粘膜の健康維持に必要不可欠なビタミンです。しかし脂溶性ビタミンのため、過剰摂取のリスクがあるとも言われています。ここではそんなビタミンAの役割と、摂取する際の注意点などについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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