猫背・肩コリ・腰痛等を予防・改善するための考え方

長期的に背中が丸くなる事をいわゆる「猫背」と言います。猫背は肩コリ、腰痛、膝痛の原因になると言われている他、それ以外の部位で起こる様々な怪我のリスクも高めると言われています。また猫背になると体重を上手く分散できなくなるため、骨へ正常に刺激が与えられなくなってしまう可能性もあります。それらが積み重なれば身長の伸びに悪影響するかもしれません。ここではそんな猫背について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

尚、当記事では具体的なストレッチの方法やトレーニングの方法については扱っていません。あくまで「予防・改善するための考え方」だけです。ストレッチの詳細については別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『スタティックストレッチの実際(首・肩・腕編)』あるいは『肩・肩甲骨周りの筋肉を解すためのダイナミックストレッチ』などにまとめているのでそちらをご覧下さい。

ノビ


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