骨を丈夫にするケイ素とフッ素について考える

微量ながら人間の体に含まれている「ケイ素」や「フッ素」について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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タンパク質を効率良く摂取して身長を伸ばそう

人の見た目は殆どがタンパク質で形作られています。そのタンパク質は様々な種類のアミノ酸から作られていますが、中には体内だけでは一から作る事ができない「必須アミノ酸」というものがあります。必須アミノ酸は全てのタンパク質を構成する最も基本的なアミノ酸であり、どれか一つでも欠けるとタンパク質を効率良く作る事ができなくなってしまいます。ここではそんな必須アミノ酸について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ

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ビタミンDを摂取してカルシウムの吸収を促そう

骨を効率良く作るためにはカルシウムが必要ですが、そのカルシウムの吸収を促してくれるのが「ビタミンD」というビタミンです。ここではそのビタミンDについて私なりに説明しています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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