9999年12月31日

当ブログの「身長を伸ばす方法」について

当ブログは「身長を伸ばす方法」に関する情報をまとめています。これから親になられる方、これから思春期を迎えられる方、単純に興味があって知りたい方に読んで頂けると嬉しいです。尚、当ブログでは新しい記事が更新される事はめったにありません(笑)。ですが既存記事に関しては頻繁に修正・更新作業を行っており、修正を行う度に内容が大きく変わる事があります。ですのでお手数ではありますがお気に入りに登録してただけれれば幸いです。

『詳しいそれぞれの内容に関しては上にあるメニューバーの「全記事一覧」、または左のサイドバーにある「カテゴリ」や「検索窓」よりご覧下さい。』

「身長を伸ばす方法について考えてみた」:当ブログ概要

身長を伸ばすために最も重要な事は「規則正しい生活習慣を身長の伸びが終わるまで続ける事」です。当ブログにおいて「規則正しい生活習慣」は主に「睡眠」「食事」「運動」の事を指しており、これらの内どれか一つでも欠けていたりどれか一つに偏っていたりすると、それだけでも身長の伸びには逆効果になってしまいます。

身長を伸ばすためには全ての生活習慣に注意しなければならない

例えば身長を伸ばしたいからと「牛乳をたくさん飲む」という事を試みる人は多いかと思います。確かに牛乳には身長を伸ばすために必要となる栄養は含まれていますが、牛乳だけに集中してたくさん飲んでしまうと牛乳に含まれる栄養しか摂る事ができず、結果として全体の栄養バランスでは「偏り」が起こる事になります。残念ながらカルシウムだけでは身長を伸ばす事はできません。身長を伸ばすためには「様々な種類の栄養」が必要なのであり、「バランス良く栄養を摂る」という前提がなければなりません。

尚、「固執してはならない」という事は運動においても同じ事を言う事ができます。例えば身長を伸ばす効果があるとされるバスケやバレーを急に始めたり、いきなり激しい運動を始める人もいるかと思います。しかしその激しい運動に一度体が慣れてしまったら、それ以上の激しい運動でなければ効果がなくなってしまいます。運動というのは小さい頃から少しずつ強度(激しさ)を上げていき、また一つの運動に偏る事なくたくさんの種類の運動を行う必要があるのです。それによって「骨に対して常に適度となる刺激を与える事」が重要なのです。

更にそれは睡眠においても同じ事が言えます。「よく寝ると身長が伸びる」というのは周知の事実ですが、いくらたくさん寝たとしても遅寝・遅起きという不規則な睡眠習慣では何の意味がありません。重要なのはトータルの睡眠時間ではなく、「平日も休日も決まった時間に起き、決まった時間に寝る事」です。それによって規則的なリズムを作る事の方が重要なのです。また深い睡眠を摂るための環境を整え「睡眠自体の質を高める事」も重要になるでしょう。

身長は成長期(思春期)に最も伸びます。もちろん実際にその通りなのですが、実は「思春期中の身長の伸び方にはあまり個人差がない」と言われています。また誰でもそれを過ぎれば身長の伸びは確実に止まってしまいます。すなわち身長の最終的な結果は「思春期を迎える前までの期間」でほぼ決まってしまうと言っても良いでしょう。思春期前後から身長を伸ばすために色々努力したりする人は多いですが、思春期だけ努力するのではやらないよりもマシ程度にしかなりません。もっと言えば「生まれてすぐ」から身長を伸ばすための対策をすべきであり、「可能な限り早い時期から実践し続ける事」が重要なのです。

簡単にまとめましたが、当ブログでは上記のような内容を、「私になりに」ではありますがそれぞれ詳しく説明しています。当ブログによって悩みを持つ子を少しでも減らす事ができれば幸いです。今こそ身長に対する考え方を改め、今何をすべきかを考えましょう。

2016年08月30日

当ブログ更新履歴について

「身長を伸ばす方法について考えてみた」:当ブログの更新履歴

この記事は簡易的な更新履歴となっています。尚、当ブログは常に修正作業を行っており、大幅な更新がない限りはここには載せていません。


その他のお知らせ等

2015/4/6にダイエットに関する電子書籍を未完の状態で出版しました。ご興味のある方は下記よりどうぞ。尚、現在は当ブログの更新に手一杯のため更新停止中です。
●商品名:KEEP or UP?-「ダイエットをしなくても済む方法」について私なりに考えてみた本(仮)-
●価格等:日本円だと200円程度、約8万4千文字
●内容などの詳細→ダイエットをしなくても済む方法(ブログ記事)
●タブレット形式→Amazon Kindle Store

2016年07月20日

身長を伸ばすためのサポートとなるプロテイン・サプリメント

身長を伸ばすためのサポートとなるプロテインやサプリメントのまとめです。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

サプリメント.png
「身長を伸ばすためのサポートとなるプロテイン・サプリメント」の続きを読む
at 20:49 | 身長と栄養